Je vous propose une journée pour découvrir et pratiquer l’auto-hypnose, afin de devenir autonome et capable de réaliser vos propres séances, en toute simplicité.
Nous alternerons des temps de compréhension et de pratique, pour une intégration progressive et concrète tout au long de la journée.
Cette journée est pensée comme une véritable parenthèse.
Un moment pour mieux comprendre votre fonctionnement, vous reconnecter à vous-même et apprendre à utiliser l’hypnose en toute autonomie.
Les bienfaits de l’Auto-Hypnose
L’auto-hypnose permet de :
- Apaiser le stress et l’anxiété
- Réguler les émotions
- Se relaxer profondément
- Retrouver un sommeil réparateur
- Renforcer la confiance en soi
- Mobiliser ses ressources et ses capacités
- Mieux vivre la douleur physique
Vous expérimenterez des outils simples, concrets et facilement réutilisables au quotidien.
Qu’est-ce que l’Auto-Hypnose ?
L’auto-hypnose est un état modifié de conscience naturel, que chacun expérimente sans le savoir :
lorsque vous êtes absorbé(e) par un film, une lecture, une pensée ou une rêverie.
Au cours de cette journée, vous apprendrez à entrer volontairement dans cet état grâce à des techniques simples et guidées :
- la respiration consciente
- la relaxation et les inductions
- la visualisation
- les suggestions positives
- des pratiques guidées
L’objectif est de vous permettre de calmer le mental, réguler vos émotions, relâcher les tensions physiques et activer vos propres ressources.
Ce qui fait la richesse de cette formation
Des protocoles essentiels
Les pratiques proposées répondent à des besoins concrets : stress, émotions, sommeil, fatigue, surcharge mentale, perte d’énergie, douleurs physiques…
Une formation personnalisée
Le groupe est volontairement limité à 5 personnes afin de vous offrir une réelle qualité de présence, une écoute attentive et un accompagnement adapté à chacun.
Une exploration intérieure
Cette journée vous invite à une exploration intérieure profonde, à travers le corps et le mental.
Vous découvrirez comment la respiration, les sensations, les images mentales et la présence à soi peuvent transformer votre état intérieur et vous ramener vers plus de calme et de clarté.
Une autonomie complète
Vous repartez avec :
- des exercices
- un support pédagogique
- les protocoles vus ensemble
- l’enregistrement de votre première séance d’auto-hypnose
afin de poursuivre la pratique en toute autonomie.
Pour qui est cette journée ?
Cette journée s’adresse à toute personne souhaitant apporter un renouveau dans sa vie.
Elle est particulièrement adaptée :
- aux femmes en période de ménopause
- aux femmes enceintes
- aux personnes stressées, anxieuses ou hypersensibles
- aux personnes dont le mental ne s’arrête jamais
- aux personnes fatiguées, tendues ou en perte d’élan
- aux personnes en manque de confiance ou d’estime de soi
- aux parents épuisés ou en surcharge émotionnelle
- aux personnes traversant une période de transition
- à toute personne ayant besoin de souffler, de se poser et de se recentrer
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Témoignages
Voici quelques retours de participantes ayant vécu cette journée à La Villa Zen. Leurs mots témoignent de l’ambiance bienveillante, de la qualité de l’accompagnement et de la richesse des échanges.
Nathalie R
« Une formation avec de nombreuses pratiques et des temps de débriefing permettant un apprentissage concret des techniques.
Les temps de parole offrent une belle connexion entre les participantes.
Merci Valérie. »
Aurélie V
« Une belle expérience au sein d’un groupe chaleureux où l’on peut s’épanouir, et où les échanges sont très enrichissants.
Valérie est à l’écoute avec une approche sensible et passionnée.
Elle sait transmettre son savoir avec clarté et bienveillance. »
Marion B
« Un super groupe !
Les mises en situation permettent d’intégrer facilement les notions vues en cours. »
Laurence S
« Une expérience humaine profonde, bien au-delà d’une simple formation. »
Informations pratiques
Date : dimanche 30 Août 2026
Horaires : 10h – 17h
Lieu : La Villa Zen – Avenue Plein Sud, 13380 Plan-de-Cuques
Tarif : 150 € Places limitées à 5 personnes
Le groupe est volontairement restreint pour favoriser les échanges et vous proposer un accompagnement au plus proche de vos besoins.
Sont inclus :
- support pédagogique
- exercices et protocoles
- enregistrement de votre séance
- boissons chaudes et douceurs
🚗 Accès facile :
- 5 min de Marseille
- 25 min d’Aix-en-Provence
📞 Réservation : 06 03 10 44 74
Je vous transmettrai la fiche d’inscription ainsi que le lien de paiement pour finaliser votre participation.
C’est toujours une joie pour moi d’animer ces formations.
J’aurai plaisir à vous accueillir à La Villa Zen pour cette parenthèse dédiée à votre bien-être.
Au plaisir de vous accompagner dans cette belle découverte,
Valérie 💛
